こんにちは栗田です(^o^)

 

最近気温もグッと上がりとても暑い日が続きますねー

皆さん体調崩さないように水分補給しっかりしましょう!

 

さて、わたくし事なのですが最近ダイエットを始めました!

そばダイエットです!

 

え??

そばも炭水化物じゃん。。太るじゃん。。

とお思いのそこのあなた!

なんで炭水化物なのに太らないかむしろなんで痩せてくのかを説明します!

 

まず1つ目にそばにはダイエットに有効な成分ビタミンやミネラルが多く含まれてること

2つ目に低GI食品であること、GIとは摂取後の血糖値の上昇を示したものでこの値が高いほど血糖値が上がりやすく脂肪になりやすいと言われています。

例えば同じ炭水化物である食パンはGI値が91、うどん85、白米84というように高GI食品であることがわかりますが

そばは54しかなく低GI食品となってます。

その上身体にもいいので言うこと無しですね!

もちろん食べ過ぎたら意味ないですけどね(^o^)

なんでも適度にが大事ですね!

 

このそばダイエットで夏までに元の体型に戻します!

もちろん筋トレもしますけどね!

 

ダイエットしたい方に是非!!