卵　の　力

こんにちは岡野です。

2021の個人的なテーマは体力作りと言う事で

最近毎朝走ってます笑

食事も卵を1日3個以上食べる習慣をつけて笑

 

卵、すごいんです。

タンパク質や体力、筋肉をつける栄養素を大量に含んでいます。

昔は卵の食べ過ぎはコレステロールを上げるから良く無いとされていましたが最近では何個食べても悪玉コレステロールは増えないとされています。

昔は卵は一日1個までと言われてましたが今は何個食べても大丈夫なんです。

と言う事で最近、岡野は卵を1日3個は食べるようにしております笑

 

そして卵は髪にとってもいい食べ物なんです。

髪にいい食べ物ランキング

１位 卵

２位 納豆、豆腐などの大豆製品

３位 牡蠣

４位 アーモンドなどのナッツ類

５位 わかめなどの海藻類

卵は堂々の１位！！

髪を作り出すために必要なタンパク質、亜鉛を多く含まれていて、さらにビタミンやミネラルもバランス良く含まれている食べ物なんです。

卵、めちゃめちゃ身近でコスパも良い食べ物です。

あやしいサプリを取るよりよっぽど良い食べ物かもです。

卵料理が苦手じゃない人は積極的にとっていっても良いかもです。

卵の話、雑学でした〜